Adotar hábitos de vida saudável é um passo para ter uma “saúde de ferro”.
Todos nós sabemos que comer bem e praticar exercício físico é o essencial para começar a cuidar da saúde, no entanto, muitas vezes precisamos de estratégias para nos ajudar a atingir os objetivos.
5 dicas práticas, para que possa viver melhor e de forma mais saudável:
- Reduza o consumo do sal e açúcar
Causam maior retenção de líquidos, aumento de peso, celulite e estão ligadas ao aumento de doenças graves como o cancro; - Durma bem
Mantenha horários regulares de deitar e levantar ao longo da semana (incluindo ao fim de semana) - Cuide da sua saúde mental
Sentir-se bem consigo próprio é essencial para uma boa autoestima e maior capacidade de lidar com o stress. - Hidrate o corpo
Sendo o nosso organismo composto por 60% de água é essencial fornecer-lhe a quantidade de água necessária para que todos os órgãos operem devidamente. - Planeie as suas refeições
Prepare um plano alimentar saudável com antecedência para evitar momentos de ingestão compulsiva.
Uma vida feliz é uma vida com saúde!