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DIA MUNDIAL DA SAÚDE

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Adotar hábitos de vida saudável é um passo para ter uma “saúde de ferro”.

Todos nós sabemos que comer bem e praticar exercício físico é o essencial para começar a cuidar da saúde, no entanto, muitas vezes precisamos de estratégias para nos ajudar a atingir os objetivos.

5 dicas práticas, para que possa viver melhor e de forma mais saudável:

  1. Reduza o consumo do sal e açúcar
    Causam maior retenção de líquidos, aumento de peso, celulite e estão ligadas ao aumento de doenças graves como o cancro;
  2. Durma bem
    Mantenha horários regulares de deitar e levantar ao longo da semana (incluindo ao fim de semana)
  3. Cuide da sua saúde mental
    Sentir-se bem consigo próprio é essencial para uma boa autoestima e maior capacidade de lidar com o stress.
  4. Hidrate o corpo
    Sendo o nosso organismo composto por 60% de água é essencial fornecer-lhe a quantidade de água necessária para que todos os órgãos operem devidamente.
  5. Planeie as suas refeições
    Prepare um plano alimentar saudável com antecedência para evitar momentos de ingestão compulsiva.

Uma vida feliz é uma vida com saúde!

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